Лучше плавать на боку, чем топориком ко дну
В центральной России лето практически подходит к концу. Но у жителей южных областей и Дальнего Востока ещё есть в запасе пара-тройка недель, чтобы научиться плавать ещё лучше в условиях открытой воды.
У нас всегда так: ждёшь, ждёшь это лето, а оно — бац, и закончилось. Потому, как всегда на излёте самого любимого времени года, многие пытаются лихорадочно наверстать упущенное и стараются не упустить ни одной возможности искупнуться в каком-нибудь близлежащем водоёме.
Вот и я хотя бы на часик-другой 2-3 раза в неделю выбираюсь на ближний став (так в южных регионах России называется пруд). Помимо простого получения удовольствия от погружения во всё ещё тёплую воду, я раз за разом стараюсь плавать лучше прежнего.
А т. к. в плавании я — любитель, то внимательно смотрю за тем, кто и как ведёт себя в воде. Кто-то с разбегу плюхается в пруд и, оглашая окрестности шумными всплесками, рассекает поверхность водоёма в стиле а’ля-кроль. Так, как правило, ведут себя молодые люди. Пышнотелые дамы бесшумно скользят неторопливым брассом. Значительно реже встречаются люди, демонстрирующие баттерфляй. Это и понятно — пожалуй, самый сложный и энергозатратный стиль. А кому ж на природе охота напрягаться? Все желают отдыха и расслабления.
Больше всего моё внимание привлекла пара приятельниц, по-видимому, коллег. Дамы бальзаковского возраста большую часть времени плывут вроде и кролем, но каким-то необычным и более медленным. Они как бы скользят на боку, повернувшись друг к другу лицом и всё время разговаривая.
Поначалу я решила, что они просто не умеют плавать правильно с технической точки зрения. Это оказалось не так — могут показать и весьма энергичный брасс, и достаточно техничный кроль.
Это «стильное» плавание на боку меня заинтриговало. Я решилась расспросить женщин о новой для меня технике. Они не сразу поняли, чего, собственно, я от них хочу. Уяснив же суть, заулыбались.
Оказалось, что боковое плавание на Дону известно с древности. Как, впрочем, и на Руси. Так передвигались по воде наши далёкие предки — славянские воины, держа в одной руке на весу оружие, или транспортируя какой-то груз.
И тут я вспомнила старые военные фильмы, когда раненых солдат их боевые товарищи именно так переплавляли через реку. Точно таким же образом спасатели тянут к берегу тонущих, если рядом нет спасательной лодки.
Получается, что плавание на боку является прикладным видом. Существует даже мнение, что именно оно было родоначальником кроля. Некоторые считают, что если ты освоил кроль, то и боковое плавание проблем в освоении не составит.
Тело пловца располагается на удобном для него боку. Для меня, например, левая нога является толчковой. И начинать заплыв с левого бока мне комфортнее.
Верхняя рука (в моём случае — правая) выполняет гребки, как в кроле. Нижняя в это время (у меня — левая) движется асинхронно. Т. е., верхняя выбрасывается вперёд и в воду, нижняя движется под водой в противоположном направлении — спереди назад, перед грудью и снизу вверх, но из воды не выходит (рука всё время работает под водой).
Работа ног напоминает нечто среднее между кролем и брассом. Т. е., ноги разводятся в стороны и сгибаются в коленном суставе примерно под углом 90°. В момент гребка верхней рукой ноги выпрямляются и перекрещиваются наподобие ножниц.
Плывущий какое-то время скользит на боку, затем верхняя рука начинает выниматься из воды и снова проноситься вперёд. Ноги разводятся и сгибаются. В этот момент нужно сделать вдох.
В то же самое время нижняя рука заканчивает гребок и выводится вперёд. Верхняя рука входит в воду и продолжает гребковое движение. Нижняя протянута вперёд. Выдох и рабочее движение ногами (ножницы). Тело вновь скользит на боку.
Плавать на боку можно и без гребка верхней рукой. Такую технику плавания неплохо было бы осваивать нашим призывникам. Ведь она не только на службе может пригодиться. Все движения выполняются только «нижними» конечностями — рукой и ногой, находящимися в воде. Верхняя рука при этом удерживает что-то на поверхности воды, а нога лишь слегка помогает своей нижней «коллеге».
Я тут же попробовала этот новый стиль. Скажу сразу — за один день его не осилить. Да и вообще, лучше бы это делать с тренером. Так что оставлю освоение плавания на боку на следующее лето. А оставшиеся тёплые деньки посвящу улучшению своего брасса, а то ноги не совсем правильно работают.
Присоединяйтесь! Будем совершенствоваться вместе.
23.08.2012 Инга Цепешь
Будем рады ответить на Ваши дополнительные вопросы - воспользуйтесь формой запроса или звоните:
(495) 730-13-30.
Мы работаем с 09:00 до 20:30 в будние дни и с 11:30 до 17:00 по субботам
Отзывы наших клиентов приведены здесь
Дополнительная информация:
- в компании Мосинтур купить горящие путевки в Италию в этом сезоне;
- узнать цену авиабилетов в Испанию из аэропорта (Домодедово) в этом году;
- оформить прокат автомобиля в Испании недорого от Avis и Sixt (Барселона, Мадрид и другие города).
