Профилактика простуды

• 
  С целью профилактики простуды необходимо ограничить на некоторое время занятия в спортивных секциях и, если возможно, лучше избежать всех мест скопления народа. Если такое посещение неизбежно, необходимо использовать защитную марлевую маску.

• Особое внимание необходимо уделять иммунитету взрослого либо ребенка. Для данной цели прекрасно подходят такие процедуры как закаливание, занятия которым начинать лучше с лета. Небольшая прогулка на улице при понижающейся температуре дают возможность перестроиться организму и лучше адаптироваться к новой температуре окружающей среды. Обтирание водой на свежем воздухе, теплой водой с понижением ее температуры, а после этого и обливания холодной водой являются прекрасным тренажером для иммунитета и в целом всего организма. Системное закаливание со временем позволяет иммунитету окрепнуть, и она легко отражает нападение вирусов.

• Во время таких периодов нужно часто мыть руки. Вирус может перейти воздушно-капельным путем, а также может попасть в наш организм через прикосновение. Возбудители заболевания довольно живучи, и могут неделями ожидать хозяина на телефоне, игрушке или любом другом предмете обихода.

• По данной причине нужно использовать платок, а не кашлять в ладони.

• Для взрослого поколения хорошим средством профилактики является сауна или русская баня. Простудный вирус плохо переносит высокую температуру и влажность в банях.

• Луше взять в привычку занятия шейпингом или аэробикой. Аэробная нагрузка ускоряет движение крови по сосудам, за счет этого становится больше специальных клеток в организме, которые выполняют роль защиты от вирусов и противостоят простуде.

• Необходимо составить рацион, в котором много фитохимической продукции. Они имеют в себе витамины в нетронутом виде: ягоды и фрукты, зеленые, красные, желтые овощи. Также для профилактики можно съедать баночку йогурта каждый день, бактерии этого продукта стимулируют создание иммунитета в организме.

• Для помощи иммунитету можно употреблять поливитаминный комплекс в котором много витамина C.

• В домашних условиях хорошее дополнение к профилактике против простуды являются ингаляции эфирными маслами апельсина, маты, лаванды или пихты.

• Нужно отказаться от курения. Статистика говорит, что у курильщиков намного более высокая вероятность подцепить различную простуду. Кроме вреда здоровью, люди, которые курят в местах общественного пользования, наносят урон иммунитету тех, кто находится рядом.

Будем рады ответить на Ваши дополнительные вопросы - воспользуйтесь формой запроса или звоните:
(495) 730-13-30

Мы работаем с 09:00 до 20:30 в будние дни и с 11:30 до 17:00 по субботам.

Отзывы наших клиентов приведены здесь

Дополнительная информация:

• индивидуальные и групповые туры в Венгрию и Будапешт - посещение памятников архитектуры и истории;
• стоимость аренды машины в Австрии и Бельгии с учетом всех сборов, автобусные экскурсии по Брюсселю;
• экскурсионные туры и путевки в Португалию и Польшу в этом году, проживание в отелях Варшавы;
• узнать стоимость авиабилетов в Варшаву и Киев онлайн у туроператора Мосинтур.